Contrast Showers

Les douches chaudes et froides en alternance sont une pratique vivifiante et bénéfique qu’il faut inclure dans votre routine quotidienne. Une douche chaude de moins de cinq minutes a un effet stimulant sur le système circulatoire. Une douche froide de moins d’une minute va aussi stimuler la circulation sanguine et le métabolisme, d’abord en resserrant puis en dilatant les vaisseaux sanguins.

Les douches alternées améliorent la circulation, augmentent l’oxydation des cellules, stimulent le système immunitaire, renforcent le système nerveux et aident à évacuer les toxines des tissus et des organes.

Méthode :

1-3 minutes d’eau chaude
30 secondes d’eau froide

Après plusieurs douches, apprenez à augmenter les différences de température afin d’obtenir de meilleurs résultats.

Répétez 3 fois
Terminez avec une douche froide

Terminer avec une douche froide stimule le corps et procure une sensation de chaleur générale.